雨の日にやった室内運動を書いておこう！
【メニュー】
・ストレッチ
・バランス
・マーカータッチ
・目を回して歩く
・手押しずもう
【マーカータッチ】
「マーカータッチ」は、手軽で「跳ねる」運動も得られて、負荷も調節できて良い感じでした。
（やり方）
床にマーカーをある程度の距離を離して2箇所置く。
↓
マーカーからマーカーの間を30秒間サイドステップで跳ねて、交互にタッチするっていう運動です。手でタッチが、心臓の位置が変わるので負荷になります。
↓
前後の動きでもやらせて、後ろ歩きによって、前庭覚の刺激も試みました。
【目を回して歩く】
「回転後眼振」がどのくらいか見たくて実施。
前庭覚の強さが見られます。
これは純粋に楽しいみたいで、みんなすごく意欲的でした。
今回は、
10回回ってから、
教室の端から対角線上の端に向かって歩き、
机の上に置いてある三色のマジックペンのうち言われた色を取る
って感じにやりました。
子どもたちからすると、歩く距離が長いと簡単に取れるから、次は近づけてと言われました。
感覚への刺激を意識したアプローチを含みつつ、雨で運動できないときのちょっとした発散を考えた活動でしたっ。
